pierwszy raz

MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]

Vena dzieki za spostrzeżenia WODYNIE "TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z TYM ZE PRZEDOSTATNIA SERIE NA 1 POWT ZEBY ZAOSZCZEDZIC NA WYTRZYMALOSCI" Fakt z tym przysiadem mogŁam spróbowac 100kg ale szczeze powiem ze [...]

[...] na MC jednoracz , nie pamietasz? chce zebys po rowno pobudzala obie strony prostownikow czyli zrob lewa reka, odpocznij 2 minuty, prawa reka, odpocznij 2 min lewa itd na pierwszy raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas ustaw sie jak do wioslowania jednoracz - pozycja [...]

[...] MC 60kg to naprawde max. Uda pali niesamowicie. Jak zwykle robilam ciut dłuzsze przerwy na oddech miedzy powtórzeniami. - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej robiłam to pierwszy raz ,lewa reka troch uciekała na zewnątrz przy wyciskaniu. Mostkowałam.Łokcie staralam sie prowadzic pod katem 45st od ciała. Chwyt neutralny. [...]

[...] problemów. Poszło lekko i przyjemnie z fg oczywiście. Uginanie nog Jeszcze nie tak dawno męczyłam się z tym ciężarem a dziś robiłam bezboleśnie. Rozpietki skos 30st Robiłam pierwszy raz. Poszło dobrze jednak nie byłam za bardzo w stanie operować większym ciężarem niż 5kg. Moze to śmieszne ale 7.5kg byłoby za dużo. Czacholamacze skos ujemny 30st [...]

[...] problemów. Zastanawiałam sie tylko czy mam spinacz łopatki w górnej fazie ruchu? PRZYSIAD ZE SZTANGIELKAMI Robiłam szybko, jeden oddech miedzy powtórzeniami. To był mój pierwszy raz i nie byłam pewna jaki ciężar będzie najodpowiedniejszy. Generalnie dzisiejsze obciążenie było za lekkie, nie ważyło w zasadzie nic. Następnym razem dorzucę [...]

[...] piekły strasznie. ŁAWKA Zero bólu w barku. Bark ma się znakomicie po ostatnich rotacjach. Skoczyłam na 40kg ciężar zaporowal. Uda i brzuch piekły przeokropnie. Chyba pierwszy raz tak naprawdę spięłam brzuch w obawie o bark. Brzuch twardy jak cegła. Odrazu poczułam jak odjęło mi to jakieś 5kg. MC Po przysiadach i WL miałam już tak okrutnie [...]

Cóż za kobieta :-O Pierwszy raz tutaj trafiłem, ale na pewno będę śledził!

Regenat, PrzeGibon zapraszam do sledzenia. A. PRZYSIADY serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 57.5x5 (55x5) 77.5x4(75x4) 97.5x3(95x3) 102.5x2(105x2) serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p B. Wspiecia na palce ze sztanga 137.5x20 (135kg x 20p) przerwa tylo na zmiane ciezaru 157.5x50 [...]

[...] Fair :-D Dwa dni spędzone w fantastycznym towarzystwie (Ruda -> :* ) Bardzo udana impreza :-)) Dopisali wystawcy, dopisali odwiedzający (mogło ich być więcej, ale jak na pierwszy raz i tak nieźle). Można było wziąć udział w wielu konkurencjach (masswrestling, siłowanie na rękę, treningi różnorakie). Mnie wyciągnął przesympatyczny pan z [...]

eee to co ja probowalem bylo slodkie, z kilku roznych cyckow dodam na marginesie %-) Dobre tylko wodniste, ale podobno jakby dluzej ssac to poleci gesciejsze %-) Karpiu ja to slysze pierwszy raz, Kiedys cala reducke robilem na makaronie bo mnie na dlugo sycil, nie zaywazylem zadnej roznicy

[...] takie polmozga co ten co juz z nim gadales to powie ze sie nie da, ale sie da wiec trzeba szukac dobrego chirurga Mi robil chirurg ktorego znalem z czasow pracy w szpitalu, pierwszy raz w zyciu to robil, wyjasnilem mu co i jak, on mi wyjasnil co mozna a co nie mozna i do roboty, wyyebal wszystko co bylo przerosniete i kawalek dalej, nic nie [...]

Ale Ty jesteś romantyk. Ja Żonce w lecie na urodziny załatwiłem z kumplem, że ją przewiózł ścigaczem 200 km/h. Pierwszy raz w życiu, a mówiła kiedyś, że to takie jej marzenie. Więc zorganizowałem randkę w ciemno z motocyklem;-)

Zamula gibona historyjek nie ma to się nic nie dzieje 8-)8-) a ją zaraz watrobke z indyka będ robił nie wiem jak smakuje pierwszy raz będ jadł

Oj tak. Je.bnąłbym jakby laciu zamoczył pierwszy raz i trafiony strzał :-)

%-) hahaha ale wy to macie pomysły hahahahaha pierwszy raz, rachu ciachu i juz małego zrobił %-)

Zrobilem bicki sztanga pierwszy raz od 3 msc to rak od wtorku nie mogę wyprostować

Szczepek pierwszy raz cos madrego napisales %-)

bije tescia od 6 tyg i przed chwila pierwszy raz podczas i po iniekcji dokucza mi straszny suchy kaszel, jakis powod?

trudno, i tak masz tam w miare szeroki wybor jak na usa 1cc e2d mnie zmiazdzyl, nie wiedzialem co sie dzieje, siedzialem na lozku cale noce a serce walilo jak poyebane %-) pierwszy raz wtedy naprawde sie przestraszylem saa %-)